21 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1246 kcal
|
Yağ: 62,06g | Prot: 62,83g | Karb: 101,95g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Куриные Котлеты в Духовке, Капустный Салат, Рыбный Суп. Akşam Yemeği: Черемушки Торт Чародейка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ежики. Aperatifler/Diğer: Ежики. devamı için...
|
|
2342 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 12 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|