21 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1063 kcal
|
Yağ: 29,91g | Prot: 59,14g | Karb: 136,58g.
Kahvaltı: Просто Мёд, Хит Продукт Грецкий Орех, Hortex Клубника, Вологодская Ягода Красная Смородина, Сильпо Банан, San Grano Овсянка, Golden Kings Клетчатка из Семян Льна, Herbalife Формула 3, Nutrilite Омега-3, Golden Kings Масло Льняное. Öğle Yemeği: Вологодская Ягода Крыжовник, Свой Урожай Малина, Herbalife Формула 1 на Воде, Ашан Клубника Свежая. Akşam Yemeği: Вологодская Ягода Красная Смородина, Herbalife Формула 1 на Воде, Hortex Клубника. Aperatifler/Diğer: Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Буше Латте, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток. devamı için...
|
|
1444 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|