21 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1477 kcal
|
Yağ: 69,57g | Prot: 86,52g | Karb: 122,17g.
Kahvaltı: All Stars Whey Protein Chocolate, Milbona Quark Magerstufe, Albi Tomatensaft, Äpfel, Kaffee, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Haferflocken. Öğle Yemeği: Müller Joghurt mit der Ecke Griechischer Art Haselnusskrokant, Gut & Günstig Weißkrautsalat, Hackfleischpfanne. Akşam Yemeği: Gebratene Pellkartoffeln, Zucchini, Rührei. Aperatifler/Diğer: Milbona Joghurt Griechischer Art Honig. devamı için...
|
|
2417 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 8 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|