21 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 57,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3485 kcal
|
Yağ: 129,71g | Prot: 98,66g | Karb: 495,70g.
Kahvaltı: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Heinz Фасоль в Томатном Соусе. Öğle Yemeği: Овсяное Печенье, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Гречка Отварная, Riga Gold Овощи и Норвежский Лосось. Akşam Yemeği: Домик в деревне Молоко 3,2%, FIT-Rx 100% WHEY Vanilla. devamı için...
|
|
3337 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 33 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 16 dakika, Koşu - 11/kph - 19 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 26 dakika, Uyku - 9 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|