|
Yaj! 😀
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1552 kcal
|
Yağ: 61,23g | Prot: 96,65g | Karb: 160,33g.
Kahvaltı: Frebaco Havreringar, Banan, Verum Hälsoyoghurt. Öğle Yemeği: Apetina Fetaost 10%, Kokta Rödbetor (Färska), Färskpotatis, Wasa Surdegsknäcke, ICA Matjessill, Inlagd Sill, Abba Senapssill. Akşam Yemeği: Ugnsbakad eller Halstrad Tonfisk, Caesarsallad av Romansallad, Coca-cola Coca-Cola, Ramlösa Ramlösa, Majskolv med Smör, Apetina Fetaost 10%, Vattenmelon, Knorr Rödvinssås, Kokt Sparris (Färsk), Hummer, Entrecote. Aperatifler/Diğer: Chokladtårta (med Chokladglasyr), Vanilj Glass, Jordgubbar, Kokt Ägg. devamı için...
|
|
1702 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 12 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|