21 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1178 kcal
|
Yağ: 27,05g | Prot: 90,48g | Karb: 143,60g.
Kahvaltı: Aldi Eiweißbrötchen (65g), Lätta Halbfettmargarine, Marmelade, Kaffee mit Milch, Böklunder Schinken-Sülze mit Grünem Pfeffer. Öğle Yemeği: Aldi Cordon Bleu, Aldi Kaisergemüse, Ener Bio Omega 3 Öl. Akşam Yemeği: Aldi Magerquark, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Jonagold, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Plattpfirsich. Aperatifler/Diğer: Johannisbeeren, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2565 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|