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Pesagem ao acordar, 12 horas em jejum. BF: 21%%, M: 39.1%
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93,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3410 kcal
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Yağ: 86,41g | Prot: 228,37g | Karb: 437,21g.
Kahvaltı: Banana Prata, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Uvas-Passas (sem Sementes). Öğle Yemeği: Pullman Pão de Milho, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Beterrabas, Pernil Assado. Akşam Yemeği: Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Pullman Pão de Milho. Aperatifler/Diğer: Tirol Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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