03 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1234 kcal
|
Yağ: 20,10g | Prot: 74,61g | Karb: 266,56g.
Kahvaltı: Total Lean Shake - Swiss Chocolate, Blueberries, Blackberries, Flaxseed Seeds, Strawberries, Bananas. Öğle Yemeği: Guacamole, Baklava, Blue Corn Tortilla Chips, 16 Bean Soup Mix. Akşam Yemeği: Brussels Sprouts. devamı için...
|
|
2603 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|