22 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2447 kcal
|
Yağ: 100,34g | Prot: 77,38g | Karb: 302,83g.
Kahvaltı: Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Biobio Roggenmischtoastbrötchen. Öğle Yemeği: Haribo Milchbären, Gut & Günstig Frucht Riegel Banane Erdbeere, Red Bull Energy Drink, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Ketchup, Burger King King Pommes (Mittel), Burger King Double Steakhouse. devamı için...
|
|
2665 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|