|
Ну что тут сказать, стоит перевести акцент на ужин и это не замедлить о себе заявить🤣
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2578 kcal
|
Yağ: 46,70g | Prot: 32,83g | Karb: 279,01g.
Kahvaltı: Помидор Гриль, Кабачки Жареные, Чим Чим Фунчоза, 365 Дней Морской Коктейль в Рассоле. Öğle Yemeği: Дыня Торпеда, Абрикос, Inkerman Вино, Черешня. Akşam Yemeği: Eco Botanica Горький Шоколад без Добавления Сахара с Апельсиновыми Кусочками и Витаминами, Печеные Овощи, Свинина Тушеная, Inkerman Вино, Огурец (с Кожурой), Грин Рэй Деликатесная Сладкая Кукуруза, Maestro de Oliva Маслины без Косточки, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью. devamı için...
|
|
1990 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|