22 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3056 kcal
|
Yağ: 147,14g | Prot: 123,74g | Karb: 288,66g.
Kahvaltı: Polarbröd Sund & God Råg, ICA Grönsaksmix Paprika, Fried Egg. Öğle Yemeği: Rio Mare Insalatissime (Delizia Di Mais E Tonno Con Piselli, Carote E Olive), Tre Mulini Taralli Con Olii Extravergine D’Oliva. Akşam Yemeği: Tulip Slow Cooked Spareribs, ICA Fast Potatis, Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Frozen) , Carlsberg Öl. Aperatifler/Diğer: Peach, Walkers Shortbread, Häagen Dazs Salted Caramel, Tropicana Apelsinjuice, Frankfurter or Hot Dog, Arla Yalla Protein Shake Choklad (BCAA). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|