|
опять же после пробежки сливаем воду) а после пробуждения была 63,5
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1690 kcal
|
Yağ: 49,52g | Prot: 161,77g | Karb: 146,65g.
Kahvaltı: ROKISKIO Baltic Blue Lydytas Surelis Su Melynuoju Pelesiu, 365 Хлебцы Минские Гречнево-Ржаные, Arimex ORGANIC Pumpkin Seeds, Чай, Куриное Филе Вареное, Виталюр Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Маг Хлеб Нарезанный, Савушкин Йогурт Оптималь Черника 0,1%, Melino Рис Бурый, Куриное Филе Вареное, Свекольные Котлеты с Имбирем. Akşam Yemeği: Хлебны Млын Купаловский, Кабачок Гриль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Гриль, Куриное Филе на Гриле. Aperatifler/Diğer: Брест-Литовск Сметана 20%, Клубника. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|