|
Semalam aku cek gula darah dan kolesterol
hasilnya guladarah total : 86mg/dl
hasilnya kolesterol: 103 apaan gitu aku lupa
kata dokter aman
tapi harus tetap jaga diri
jangan sampai ga makan karbo
karena tubuh butuh KARBO kata dokter
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1429 kcal
|
Yağ: 38,76g | Prot: 106,04g | Karb: 166,97g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal, Susu Kedelai, Pepaya, Selada, Brokoli. Öğle Yemeği: Cumi Kukus atau Rebus, Selada, Brokoli, Daging Sapi, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Jagung Rebus, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Pepaya. Aperatifler/Diğer: Telur Puyuh, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|