|
최저경신. 전날 마카롱,스콘, 과일섭취 but 700kcal로 마감. 런데이, 계단타기,실내자전거40분.
|
51,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1479 kcal
|
Yağ: 97,67g | Prot: 75,91g | Karb: 97,14g.
Öğle Yemeği: 바나나, NOW MCT OIL, 호두, 체리, 커클랜드 베이컨, 양파, 크로와상, 코스트코 체다치즈, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 상하치즈 더블업 모짜렐라 슬라이스, 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니. Akşam Yemeği: 산딸기, 표고버섯, 코스트코 척아이롤, 익힌 아스파라거스 (생야채). devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|