|
Почему-то первый мой пост о вчерашнем загрузочном дне даже в программе заглючил и удалился😂 Тогда оставлю здесь историю вкратце о том, как вчера муж приболтал меня мало того, что на винишко, так ещё и на кучу всякой потрясающей неучтенки🤣 Короче умудрилась я в себя все-таки навпихивать аж на 2500( что между прочим составляет рацион аж двух моих дней)!!! Жалею-ли я, чувствую себя слабачкой? Совсем нет! Но я точно поняла, что повторять такого не буду! Вы не представляете как мне сегодня тяжело и дискомфортно, ну про то, что твориться с моим животиком, я вообще молчу. Почему вес себя так ведёт, я конечно вообще не знаю, но чую, что ближайшие два дня мне это аукнется😲
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1566 kcal
|
Yağ: 35,55g | Prot: 84,24g | Karb: 258,05g.
Kahvaltı: Дыня Торпеда, Магнит Груша Китайская, Творожная запеканка с грушей. Öğle Yemeği: Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Витаминами, Грин Рэй Кукуруза, Огурец (с Кожурой), Печеные Овощи, Свинина Запеченая. Akşam Yemeği: Магнит Груша Китайская, Абрикос, Дыня Торпеда, Творожная запеканка с грушей. devamı için...
|
|
1872 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|