04 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1152 kcal
|
Yağ: 54,82g | Prot: 64,58g | Karb: 105,48g.
Kahvaltı: Organic Raw Cashews, Organic Just Blueberries, Traditional Plain Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Organic Pinto Beans, Romaine Lettuce, Cooked Salmon. Akşam Yemeği: Natural Crumbled Feta Cheese, Baked or Broiled Salmon, English Cucumber, Vinaigrette Dressing, Cashew Nuts, Baby Spinach. Aperatifler/Diğer: Gala Apples, Reduced Fat Mozzarella String Cheese, Coffee or Table Cream (Light), Honey. devamı için...
|
|
2684 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 42 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|