23 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1549 kcal
|
Yağ: 37,98g | Prot: 55,54g | Karb: 250,65g.
Kahvaltı: 三元 纯牛奶, 怡力 黑麦面包. Öğle Yemeği: 鲜肉小馄饨. Akşam Yemeği: 怡力 黑麦面包, 三元 纯牛奶. Aperatifler/Diğer: 怡力 黑麦面包, 番茄, 番茄, 香蕉. devamı için...
|
|
2489 kcal
|
Egzersiz:
跑步-12km/h - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
johnsontherock Kilo Geçmişi
|