23 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1124 kcal
|
Yağ: 42,49g | Prot: 55,37g | Karb: 132,63g.
Kahvaltı: Kepala Djenggot Teh Hijau, Bubur Ayam. Öğle Yemeği: Es Teler, Pepaya, Kerupuk Udang, Ikan, Sup Ayam, Semur Daging, Nasi Putih. devamı için...
|
|
2118 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|