23 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1356 kcal
|
Yağ: 41,06g | Prot: 80,60g | Karb: 100,54g.
Kahvaltı: Croissant de Chocolate, Maçã, Ovo, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Peito de Frango, Caqui, Vinho Cabernet Sauvignon, Asa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Peito de Frango, Vinho Cabernet Sauvignon. Aperatifler/Diğer: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Café com Açúcar. devamı için...
|
|
1782 kcal
|
Egzersiz:
Simulador de escada - 20 dakika, Caminhar - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|