23 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1162 kcal
|
Yağ: 34,66g | Prot: 86,77g | Karb: 132,70g.
Kahvaltı: Джемы и Варенья, Кофе, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Блины на Молоке. Öğle Yemeği: Кетчуп, Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная, Салат Овощной. Aperatifler/Diğer: С.Пудовъ Мука Рисовая, Вареное Яйцо, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Абрикосы. devamı için...
|
|
2389 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 35 dakika, Kürek Sporu - 5 dakika, Koşu Bandı - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DianaYashkina Kilo Geçmişi
|