23 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2080 kcal
|
Yağ: 97,13g | Prot: 54,82g | Karb: 241,10g.
Kahvaltı: Café, Marie Blachère Pain Complet, Charles & Alice Compote Pommes Framboise. Öğle Yemeği: Pizza Maison, Accras de Morue, Marque Repère Calamars à la Romaine, Marie Blachère Baguette, Auchan Mozzarella, Lidl Taboulé. Akşam Yemeği: Marie Blachère Baguette, Leader Price Yaourt à la Grecque , Charles & Alice Compote Pommes Framboises sans Sucres Ajoutés. Aperatifler/Diğer: M&M's Peanut, M&M's Peanut, Ikea Kafferep. devamı için...
|
|
2528 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 55 dakika, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|