|
空腹，没拉粑粑
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1590 kcal
|
Yağ: 41,63g | Prot: 164,17g | Karb: 142,66g.
Kahvaltı: 桃李 铜锣烧, 煮熟的鸡蛋白, 香妃王 葡萄干. Öğle Yemeği: 肌肉小王子 鸡肉丸子, 海德力 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶, 炒青椒, 炒胡萝卜, 炒香菇, 炒包菜, 肌肉小王子 鸡胸肉, 蒸南瓜. Akşam Yemeği: Myprotein 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶, 凉拌黄瓜, 清炒西葫芦. Aperatifler/Diğer: 水蜜桃, 客啦熊 巴旦木杏仁, 核桃, 开心果. devamı için...
|
|
2246 kcal
|
Egzersiz:
椭圆仪 - 30 dakika, Koşu Bandı - 4 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|