|
🤗
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1365 kcal
|
Yağ: 42,37g | Prot: 143,00g | Karb: 101,02g.
Kahvaltı: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Кофе, Простоквашино Молоко 3,2%, Красные Помидоры, Яйцо, Аладушкин Хлеб Столичный Традиционный. Öğle Yemeği: Аладушкин Хлеб Столичный Традиционный, Lactica Греческий Йогурт, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Индилайт Шницель из Индейки, Шампиньоны, Салат Овощной с Маслом. Akşam Yemeği: Балтика Пиво Безалкогольное Грейпфрут , Креветки (Вареные или на Пару). Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Дикси Киви, Сливы, Свежее Завтра Творог 1,8%. devamı için...
|
|
1337 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 35 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Apple Health - 22 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|