24 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1069 kcal
|
Yağ: 50,55g | Prot: 62,51g | Karb: 86,66g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Лаваш Армянский, Колбаса Варено-Копченая, Братья Грилль Рулет Праздничный. Öğle Yemeği: Персики, Скумбрия Запеченная, Котлеты из Куриной Грудки, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Персики, Евроопт Хлеб Жаночы, Матиас Кусочки Сельди Оригинал, Картофельный Салат. devamı için...
|
|
2132 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|