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Me gusta seguir gente con mi mismo rango de peso, tal vez sea porque me motivan al verlos bajar y ser constantes, y como ya me lo prometo yo no dejaré el ejercicio y espero poder llegar a mi meta en 2 meses para ponerme una nueva y seguir y seguir hasta estar bien por mi salud y apariencia física, ánimo todos podemos conseguir lo que nos proponemos con ganas, ya basta de siempre prometer que el lunes harán la dieta, empiecen hoy, al menos ya puedo hacer una plancha de más de 30 segundos y hacer abdominales 10 minutos sin cansarme, les deseo muchísimo éxito a todos en cualquiera que sea su meta. ❤️
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113 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1398 kcal
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Yağ: 42,46g | Prot: 56,41g | Karb: 190,36g.
Kahvaltı: Foremost Leche Reducida en Grasa , Marinela Triki Trakes. Öğle Yemeği: Té Helado, Arroz Frito Chino, Pollo Asado. Akşam Yemeği: Zuko Limonada, Patatas Fritas, Chuleta de Cerdo, Tortilla de Maíz. Aperatifler/Diğer: Foremost Leche Reducida en Grasa , Golden Foods Glacs. devamı için...
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3041 kcal
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Egzersiz:
Duş Almak - 15 dakika, Squat - 1 dakika, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Mekik - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
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sabit kilo
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