24 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 32,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
985 kcal
|
Yağ: 63,50g | Prot: 84,17g | Karb: 17,28g.
Kahvaltı: Sadia Salsicha. Öğle Yemeği: Tropeira Frango Desfiado, Molho de Queijo, Carne de Panela. Akşam Yemeği: Seara Linguiça Toscana, Ovo Mexido, Pepino (com Casca). Aperatifler/Diğer: Mentos Chiclete sem Açúcar. devamı için...
|
|
3218 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 18 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 48 dakika, Eliptik - 30 dakika, Koşu Bandı - 24 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 60,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|