24 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1240 kcal
|
Yağ: 34,80g | Prot: 54,21g | Karb: 150,59g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Mamão Papaia, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Lac Lélo Queijo Colonial, Tomates, Peras, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Contra-filé, Vinho Cabernet Sauvignon. Akşam Yemeği: Banana da Terra. Aperatifler/Diğer: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Café com Açúcar, Fazenda Bela Vista Leite Integral. devamı için...
|
|
2052 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|