25 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1252 kcal
|
Yağ: 44,15g | Prot: 51,97g | Karb: 168,69g.
Kahvaltı: 파리바게트 고구마파이, 계란말이, 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 바나나. Öğle Yemeği: 소소생활 소소한밤 곤약 비빔, 열무무침, 계란말이, 차돌된장찌개, 밥. Akşam Yemeği: 호박죽, 계란말이, 스키니랩 곤약리조또 오곡전복. Aperatifler/Diğer: 감자 (껍질제거한 알갱이, 소금 없이, 삶은), 모카번, 노브랜드 청포도 젤리, 대추토마토, 아몬드. devamı için...
|
|
1551 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|