25 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1789 kcal
|
Yağ: 66,53g | Prot: 119,73g | Karb: 182,01g.
Kahvaltı: Магнит Сыр Королевский, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Кофе, Арахис, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Алтайская Сказка Крупа Полба . Öğle Yemeği: Реж Хлеб Хлеб Тостовый Режевской, Сливочное Масло, Арахис, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Гречка, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Домик в деревне Кефир 1%, Гороховая Каша. Akşam Yemeği: Ирбитский Молочный Завод Кефир 1%, Магнит Сыр Королевский, Магнит Сыр Королевский, Магнит Сыр Королевский, Ирбитский Молочный Завод Кефир 1%, Яйцо, Сахар, Жимолость, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Киржачский Молочный Завод Йогурт Черничный, Картофель Отварной, Сельдь. devamı için...
|
|
1872 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 42 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 53 dakika, Temizlik - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Маринелла0203 Kilo Geçmişi
|