25 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1702 kcal
|
Yağ: 55,44g | Prot: 109,03g | Karb: 149,17g.
Kahvaltı: Mamão Papaia, Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Fazenda Bela Vista Leite Integral, Caqui, Músculo Bovino, Músculo Bovino, Músculo Bovino, Budweiser Cerveja, Budweiser Cerveja. Akşam Yemeği: Yorgus Iogurte 4% Gordura, Mirtilos, Mirtilos. Aperatifler/Diğer: Qualitá Nozes sem Casca, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
1655 kcal
|
Egzersiz:
Caminhar - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|