esmanurzdn Günlüğü, 25 Haz 19

ben 92 kilodayken, 4500 kaloriyle ve hızlı metabolizma-su atımıyla azar azar kilo alabiliyorsam, senin bu kaloriyle alamaman imkansız. O kadar kaloriyi ya sağlıksız alıyorsun ya da yanlış hesap yapıyorsun. beslenme-aktivite programını gözden gecirmeni öneririm. 

Bu durum biraz genetik sanırım ailemin bir çok üyesi benim gibi. Ama bu durumdan nasıl kurtulurum bilmiyorum :( 

İstisnai bir hastalığın yoksa olmaz o iş. Genetik de bir yere kadar. Kurtuluşun basit. İhtiyacın olan kaloriyi bul. O kalorinin üstüne çık. Bir yerlerde hata yaptığından eminim. 

Herhangi bir hastalığım yok diye biliyorum,bundan sonra daha yüksek kalori almaya çalılacağım. Umarım yakında yüzüm güler.Yorumlarınız için teşekkürler.  

bir hekime danıştınız mi daha önce bu konuyu 

Çok deneyimli olmasa da bir hekime danıştım ama bana sadece kilomun kritik seviyede olmadığını ve beslenmeme dikkat etmem gerektiğini söyledi 

Bu kadar kalori alıp kilo vermen çok ilginç . Ne zaman doktora gitmiştin ? Belkide daha deneyimli bir doktora danışman lazımdır . Umarım yakında istediğin kiloya ulaşabilirsin . 

Biraz hiperaktif biriyim ama bu kalorileri yakacak kadar hiperaktif olduğuöu sanmıyorum, yaklaşık bir yıl kadar önce hekime girmiştim. Sanırım yakın zamanda tekrar gideceğim. Umarım sizde yaın zamanda hedeflediğiniz kiloya ulaşırsınız. Güzel dilerkleriniz için teşekkurker :) 

sana vereyim :) 

Bir dahiliyeye görünmenizde fayda var gibi. Orası endokrin metabolizmaya sevk eder lüzum halinde  

Boyun kaç ki niye kilo alman gerekiyor?  

Boyum 1.68 

5000 kalori mi nasıl alabiliyorsun okadar ne yiyorusun günlük yazabilirmisin bende kilo almak için uğraşıyorum almam gereken 2800 ama zar zor tamamlıyorum 5000 bana çok geldi gibı  

Günlük aşırı derecede kuru yemiş ve ekmek tüketiyorum, ve rutin olarak tükkettiğim şeylerin en kalorilisini tercik ediyorum (kahvaltılıklar vs.).Biraz sağlıksız da besleniyor olabilirim çünkü abur cubur da çok tüketirim. 

Teşekkür ederim canım evet bir doktora görünmem senin için daha iyi olur umarım sen istediğin kiloları alabilirsin bense kilolarımı verebilirim 😊 

Aminn :)