|
Mini goal, still need to grind.
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1467 kcal
|
Yağ: 33,87g | Prot: 190,08g | Karb: 100,22g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, MuscleTech Protein Cookie. Öğle Yemeği: R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Our Family Brussel Sprouts, Kroger Frozen Cauliflower, Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği: El Pollo Loco Flame Grilled Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Asian Pears, Bananas , Popeye SuperFood Spinach, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
enr4hisglory Kilo Geçmişi
|