26 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2467 kcal
|
Yağ: 78,76g | Prot: 136,73g | Karb: 295,77g.
Kahvaltı: 앵두, 우드앤브릭 샤워도우 독일식 100% 호밀빵, 계란후라이, 그릭요거트, 이마트 리코타치즈샐러드, 아메리카노, 사과. Öğle Yemeği: 익힌 핀토콩, 옥양목 또는 팥 (요리시 지방추가되지 않음), 성심당 튀김소보로, 리코타 치즈, 앵두, 찐 또는 삶은 새우, 삶은오징어, 군고구마, 닭가슴살, 오뚜기 참깨 드레싱, 대추, 토마토. Akşam Yemeği: 소불고기, 체리, 훈제 치누크 연어 (훈제연어). Aperatifler/Diğer: 길림양행 와사비맛 아몬드, 제라드 미니 제라드 까망베르, 바나나, 익힌 핀토콩, 옥양목 또는 팥 (요리시 지방추가되지 않음), 미주라 토스트, 베스킨로빈스 (Baskin Robbins) 그린티, 군고구마, 참들 유기농 양배추즙, 사과즙, 오메기떡. devamı için...
|
|
1921 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|