하자빼자성공 Günlüğü, 26 Haz 19

하자빼자성공 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

하..안빠진다. 너무 잘 먹었나? bulletproof diet은 건강한 돼지만 되는건가?
운동 강도 높이고 단백질양 줄이고 야채 많이 먹자!

89,7 kg Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg. Geriye kalan: 6,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 26 Haziran 2019:

870 kcal

Yağ: 52,86g | Prot: 44,06g | Karb: 60,03g. Kahvaltı: 마켓컬리 버터커피. Öğle Yemeği: 양배추찜, 새우구이, 블랙 올리브, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양송이버섯, 토마토 소스, 돼지고기 미트볼, 앵커 무염버터. Aperatifler/Diğer: 수박, CJ 청양고추 핫바, 앵커 무염버터. devamı için...

sabit kilo

3 Destekçi Destek

Yorumlar

운동할 땐 단백질은 안줄이셔도되요 ㅎㅎ오히려 단백질을 줄이면 근육이 빠져서 당이나 탄수화물을 줄이시는게 더 도움이 될꺼에요 ㅎㅎ

25 Haz 19 üye tarafından: 체리베어

러블리님~ 말씀 감사해요^^ 탄수화물은 많이 줄였는데 당을 더 줄여봐야겠어요^^;

25 Haz 19 üye tarafından: 하자빼자성공


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

하자빼자성공 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

하자빼자성공 Günlüğü, 26 Haz 19

Yorum Gönder

하자빼자성공 Kilo Geçmişi