|
эх, превышение с нормой калорий сделало свое дело((((
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1715 kcal
|
Yağ: 66,63g | Prot: 62,66g | Karb: 222,88g.
Kahvaltı: Бутерброд с Маслом и Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Свинина Тушеная, Гречка Отварная, Магнит Банан. Aperatifler/Diğer: Магнит Банан, Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие, Каша Дружба на Молоке. devamı için...
|
|
2341 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 11 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|