26 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1782 kcal
|
Yağ: 62,97g | Prot: 82,41g | Karb: 224,20g.
Kahvaltı: Яшкино Печенье Сдобное Дженс, Кофе. Öğle Yemeği: Русский аппетит Аджика, ВНИМИ Сибирь Сметана 20%, Гороховый Суп, Яшкино Печенье Сдобное Дженс, Хлебодар Хлеб Урожайный, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Варенье, ВНИМИ Сибирь Сметана 20%, Творог 5%, Сыр Пошехонский 45% Кезский, Хлебодар Хлеб Урожайный, Вареное Яйцо, Гороховый Суп. devamı için...
|
|
2222 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|