|
Надо отвыкать ночной зелёный чаек запивать двумя кружками воды🤣😂 Кстати, второй месяц, как не заставляю себя пить, а именно хочу пить))) Перестала совсем следить, но чётко понимаю, что потребляю явно больше нормы) Зато наконец-то почувствовала что это хотеть именно пить, а не пить, так как хочется есть😂🤣 Так что привет моему организму! Я тебя начинаю слышать))) Всем сознательной стройности😘
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1194 kcal
|
Yağ: 58,66g | Prot: 82,03g | Karb: 87,41g.
Kahvaltı: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры, Сырники с вишней. Öğle Yemeği: Grow Food Блинчик с Ветчиной и Сыром, Котлета Куриная, Капуста Жареная. Akşam Yemeği: Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Globus Кукуруза, Сваренное Вкрутую Яйцо, Балт-Фиш Плюс Тунец Натуральный, Огурец (с Кожурой), Помидоры. devamı için...
|
|
2279 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 15 dakika, Yüzme (Yavaş) - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|