26 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1892 kcal
|
Yağ: 70,51g | Prot: 91,56g | Karb: 207,55g.
Kahvaltı: Alpro Mild & Creamy Kokosnoot, Magere Yoghurt, Quaker Havermout Crunchy Muesli. Öğle Yemeği: Peijnenburg Zero Ontbijtkoek, Becel Becel met Roomboter, Jumbo Jong Belegen 30+ Kaas, AH Dunne Volkorencrackers met Pompoenpitstukjes. Akşam Yemeği: Dr. Oetker Yes It's Pizza Spinazie. Aperatifler/Diğer: Slankie Smeerkaas Mosterd, Wasa Vezelrijk Knäckebröd, Amstel Radler 0.0%, Jumbo Fruit Mix Waterijsjes, Slimpie Ranja, Becel Becel met Roomboter, Jumbo Belegen 30+ Plakken , AH Dunne Volkorencrackers met Pompoenpitstukjes, Koffie, Campina Lactose Vrij Melk. devamı için...
|
|
3110 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 9 dakika, Plyometrics - 54 dakika, Ev Işi - 19 dakika, Temizlik - 2 saat ve 32 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Niet te geloven na al dat zoete en zoute genaai van de afgelopen drie dagen. Blij mee! Nu weer normaal doen
26 Haz 19 üye tarafından: Rosie Knor
|
26 Haz 19 üye tarafından: Rosie Knor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|