26 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1139 kcal
|
Yağ: 58,71g | Prot: 75,30g | Karb: 93,61g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Яичница, Ламбер Сыр Ламбер, Щедрые Хлебцы Ржаные. Öğle Yemeği: Азбука Вкуса Кус-Кус, Доброфлот Скумбрия, Активия Йогурт Натуральный, Салат. Akşam Yemeği: Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Красная Икра Нерка, Активия Йогурт Натуральный, Салат. Aperatifler/Diğer: Арбуз. devamı için...
|
|
2024 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|