26 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1156 kcal
|
Yağ: 51,14g | Prot: 67,97g | Karb: 107,96g.
Kahvaltı: Сахар, Клубника, Братья Грилль Рулет Праздничный, Огурец (с Кожурой), Браслауски Пачастунак Крем Творожный, Кофе (из Молотых Зерен), Доктор Граин Хлебцы 5 Злаков, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых. Öğle Yemeği: Златиборац Грудинка Свиная, Суп Куриный с Рисом, Курица Вареная, Минскхлебпром Хлеб Водар Тёмный, Огурец. Akşam Yemeği: Клубника, Зеленый Чай, Братья Грилль Рулет Праздничный, Масло Подсолнечное, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Aperatifler/Diğer: Лидское Квас Темный, Клубника. devamı için...
|
|
2367 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 25 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Merdiven Çıkma - 4 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Squat - 3 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 52 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 45 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Mekik - 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|