26 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1758 kcal
|
Yağ: 66,83g | Prot: 114,03g | Karb: 174,99g.
Kahvaltı: Volkoren Brood, AH Mediterraanse Kipfilet, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas. Öğle Yemeği: AH Kipfilet Provençaalse Kruiden, Volkoren Brood, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas. Akşam Yemeği: Aldi Mager Half om Half Gehakt, Rode Peper of Cayennepeper, AH Puur & Eerlijk Biologische Passata Di Pomodoro, Nevo Ui Rauw, Champignons, Jumbo Volkoren Pasta, Zanetti Parmigiano Reggiano. devamı için...
|
|
3028 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
|
|