26 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1886 kcal
|
Yağ: 70,49g | Prot: 120,83g | Karb: 194,42g.
Kahvaltı: Owocowa Rapsodia Dżem Brzoskwiniowy Niskosłodzony, Mlekovita Masło Polskie, Decomorreno Kakao, Dr. Oetker Proszek do Pieczenia, Jajko, Banan. Öğle Yemeği: Mango, Melvit Płatki Ryżowe Błyskawiczne, Mlekovita Mleko 2,0%. Akşam Yemeği: Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana. Aperatifler/Diğer: Ballino Rożek Waniliowy. devamı için...
|
|
1785 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 24 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 36 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|