26 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1595 kcal
|
Yağ: 79,88g | Prot: 93,09g | Karb: 125,98g.
Kahvaltı: Сыр Хаварти, Нарезанная Ветчина, Сахар, Чиабатта. Öğle Yemeği: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Millennium Молочный Шоколад с Цельным Орехом , Вареное Яйцо, Сыр Пармезан (Твердый), Оливковое Масло (Первого Отжима), Тунец в Масле (Консервы), Помидоры, Картошка Вареная. Akşam Yemeği: Куриная Грудка на Гриле, Курица Гриль, Помидоры, Фисташки. Aperatifler/Diğer: Roshen Ромашка. devamı için...
|
|
2398 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|