26 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2109 kcal
|
Yağ: 120,28g | Prot: 116,33g | Karb: 145,57g.
Kahvaltı: Jeden Tag Fettarmer Joghurt 1%, Chia-Samen. Öğle Yemeği: Pizza Selbstgemacht, Gemischte Blattsalate. Aperatifler/Diğer: Ei, Peak Whey Fusion Vanille, Schärdinger Mascarino, SPAR Speise Topfen, Süßkirschen. devamı için...
|
|
3525 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 11 dakika, Oturma - 5 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Duş Almak - 15 dakika, Ev İşi - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 34 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
BirgitSchmiedlechner Kilo Geçmişi
|