26 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1559 kcal
|
Yağ: 49,05g | Prot: 38,72g | Karb: 165,21g.
Kahvaltı: Mamão Papaia, Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Skol Cerveja, Verde Campo Creme de Leite Fresco sem Lactose, Verde Campo Creme de Leite Fresco sem Lactose, Verde Campo Creme de Leite Fresco sem Lactose, Verde Campo Creme de Leite Fresco sem Lactose, Verde Campo Creme de Leite Fresco sem Lactose, Verde Campo Creme de Leite Fresco sem Lactose, Maçã, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Músculo Bovino, Skol Cerveja, Skol Cerveja. Akşam Yemeği: Peras. Aperatifler/Diğer: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
1989 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|