|
alhamdulillah..
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1843 kcal
|
Yağ: 69,54g | Prot: 96,93g | Karb: 211,65g.
Kahvaltı: Susu Kedelai, Quaker Instant Oatmeal, Mentimun (Kupas). Öğle Yemeği: Saus Keju, McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy, Telur Dadar, Selada, Brokoli, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tumis Kangkung, Kerang, Kepiting, Nasi Putih, Pepaya. Aperatifler/Diğer: Oishi Spicy Shrimp Flavor. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ameliapratama Kilo Geçmişi
|