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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 22.8%, M: 38.2%
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91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3799 kcal
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Yağ: 72,75g | Prot: 226,95g | Karb: 532,12g.
Kahvaltı: Pullman Pão de Milho, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate. Öğle Yemeği: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Pullman Pão de Milho, Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Silvestre Queijo Mussarela. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Tirol Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. devamı için...
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Haftada 2,8 kg alıyor
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