27 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2055 kcal
|
Yağ: 80,43g | Prot: 49,69g | Karb: 285,90g.
Kahvaltı: Бабушкина Крынка Кефир 3,2%, ABC Мед Натуральный Цветочный, Elmika Отруби Пшеничные с Топинамбуром, Лидкон Овсяные Хлопья Геркулес. Öğle Yemeği: Peter Ronnen Зефир в Шоколаде , Березка Сырок Глазированный с Какао , Евроопт Банан. Akşam Yemeği: Кабачковые Оладьи с Сыром, Калинка Сметана 16%, Салат из Помидоров и Огурцов. Aperatifler/Diğer: Евроопт Яблоко , Спартак Шоколад Горький без Сахара, Peter Ronnen Зефир с Ароматом Ванили и Малины. devamı için...
|
|
1382 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Squat - 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|