27 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1330 kcal
|
Yağ: 46,02g | Prot: 111,12g | Karb: 132,92g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Смак Хлеб Кайзер, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Чай. Öğle Yemeği: Гречка, Рококо Филе Бедра Куриное. Akşam Yemeği: Творог 5%, Крыжовник. Aperatifler/Diğer: Помидоры, Клубника, Черешня, Чай. devamı için...
|
|
2195 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Duş Almak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|