27 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1421 kcal
|
Yağ: 56,92g | Prot: 57,01g | Karb: 187,10g.
Kahvaltı: Mamão Papaia, Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Fruta, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Músculo Bovino. Akşam Yemeği: Lac Lélo Queijo Colonial, Banana da Terra. Aperatifler/Diğer: Croissant de Chocolate, Croissant de Chocolate, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
1939 kcal
|
Egzersiz:
Caminhada - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|